Suy tim là trạng thái cung lượng tim không đáp ứng với nhu cầu của cơ thể về mặt oxy trong mọi tình huống sinh hoạt của bệnh nhân. Nguyên nhân, triệu chứng ...
news.zing.vn- Cập nhật chủ nhật, ngày 07/10/12 09:53 sáng
Công thức này kết hợp thông tin về mức độ suy giảm trứng theo độ tuổi cùng với thời gian hai vợ chồng “phấn đấu” có em bé để tìm ra xác suất thụ thai cao nhất.
Lấy thí dụ, họ tính toán được rằng trung bình, một phụ nữ 25 tuổi đã “thả” trong vòng 6 tháng sẽ có tỷ lệ thụ thai khoảng 15% trong tháng tiếp theo. Đến năm 30 tuổi, xác suất này sẽ giảm xuống còn khoảng 13% và đến năm 35 tuổi, con số này sẽ tụt xuống dưới 10%.
Nhóm nghiên cứu hy vọng trong tương lai, họ sẽ có thể xây dựng một công cụ tính toán trực tuyến để các cặp vợ chồng có thể tự mình đưa ra những dự đoán “cá nhân”.
Trong tương lai sẽ có công thức tính toán trực tuyến cho các cặp vợ chồng.
“Đồng hồ sinh học tăng tốc đồng nghĩa với việc cơ hội có thai sẽ tụt rất nhanh sau tuổi 35. Một phụ nữ 40 tuổi cố gắng có con trong vòng 6 tháng sẽ chỉ có 5% cơ hội thành công ở tháng thứ bảy”, Telegraph cho biết.
Công thức tính này cũng cho biết, khi một phụ nữ 25 tuổi, phải qua 13 tháng thì xác suất có thai mới tụt xuống dưới ngưỡng 10%. Thế nhưng một phụ nữ 35 tuổi chỉ cần 6 tháng để biết rằng cơ hội của mình là rất mong manh.
Một công thức tồn tại từ lâu là các cặp vợ chồng nên “cố” trong vòng một năm rồi mới tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ, bất chấp việc càng ngày, các bác sĩ càng thừa nhận tác động của tuổi tác lên khả năng “nhạy” của phụ nữ.
Giáo sư Geraldine Hartshorne của Đại học Kinh tế London cho biết, chính vì công thức cũ mà các cặp vợ chồng, nhất là nam giới, luôn do dự, chần chừ khi phải đi khám bác sĩ.
“Nhưng sau một thời gian thả, họ bắt đầu cảm thấy căng thẳng, bực bội và điều đó càng ảnh hưởng đến khả năng có thai. Việc biết được đâu là thời điểm thích hợp để đi kiểm tra là rất quan trọng”.
Cũng theo khuyến cáo của bà thì việc một cặp vợ chồng phải thả quá lâu mới có thai cũng là một dấu hiệu cho thấy bà mẹ có thể gặp nguy hiểm trong suốt thai kỳ.
“Hút thuốc và tăng cân không phải là những tác nhân quan trọng nhất ảnh hưởng tới khả năng thụ thai”, bà Hartshorne nói thêm, dù rằng một lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng cơ hội sinh ra những em bé khỏe mạnh.
Gần đây nhất, các nhà khoa học đã thành công trong việc biến những quả trứng được phát triển từ tế bào gốc trong phòng thí nghiệm thành chuột con. Thành tựu này được mô tả là “kỳ diệu” và mở ra cơ hội có con cho hàng triệu phụ nữ hiếm muộn trên toàn thế giới.
"Trông tôi hệt như một con lợn. Tôi hoảng hốt đòi bác sĩ cho tôi trở lại như lúc ban đầu. Tôi không dám tin rằng sau khi tháo bỏ băng, tôi sẽ xinh đẹp", thiếu nữ từng phẫu thuật thẩm mỹ kể về khuôn mặt sưng phồng của cô. > Thiếu nữ dao kéo: 'Sao phải lo vì quá xinh đẹp?'
Gương mặt được Jacqueline miêu tả là "như lợn" sau phẫu thuật của cô. Ảnh: Yahoo!Singapore
"Cả mặt tôi đều bị sưng phồng. Hai mắt thì chỉ có thể hé mở một cách khó khăn", Peggy nói về tình trạng của cô sau ca phẫu thuật. "Đầu óc tôi choáng váng. Tôi không thể tin điều gì đang diễn ra." Cô là một hot blogger ở Singapore, trở nên cực kỳ nổi tiếng sau khi dũng cảm thừa nhận đã phẫu thuật thẩm mỹ và trở nên xinh đẹp.
May mắn cho Peggy là cảm giác đó không kéo dài lâu. Chỉ vài ngày sau ca phẫu thuật, cô quyết định ra viện, mua sắm, ăn uống, vui chơi ở thành phố Seoul với gương mặt bị băng kín, trong sự kinh ngạc của gia đình và bạn bè.
"Bác sĩ đã nói rằng việc vận động sau khi phẫu thuật có thể giúp quá trình định hình gương mặt diễn ra nhanh hơn và lưu thông máu tốt hơn. Tôi không cảm thấy quá đau đớn. Thực tế, việc đi lại giúp tôi không nghĩ tới cơn đau". Peggy kể rằng cô thậm chí không hề cảm thấy bối rối khi nhận được rất nhiều con mắt tò mò từ những người dân của thành phố Seoul, nói.
"Tại một nhà hàng đồ nướng, những người Hàn Quốc ở bàn bên cạnh thậm chí đã chúc mừng tôi và tặng chúng tôi thêm một miếng thịt!", cô nhắc đến một trải nghiệm ở thành phố Seoul.
Trái lại, Jacqueline, người cùng Peggy công khai chuyện làm đẹp bằng dao kéo, đã hoảng sợ và chán nản sau ca phẫu thuật.
"Tôi rất hoảng hốt và hỏi bác sĩ rằng liệu ông ấy có thể đảo ngược thời gian không. Tôi đã kêu lên rằng: 'Trời đất, tại sao trông tôi lại như thế này. Tôi không muốn phẫu thuật chút nào nữa, ông có thể khiến tôi trở lại như trước không'", Jacqueline kể.
"Trông tôi hệt như một con lợn. Tôi hoàn toàn không tin rằng mình có thể trông ổn hơn sau khi bỏ đống băng đó ra. Tôi cảm thấy như mình đã bị lừa và chản nán với khuôn mặt sung phồng của bản thân."
Không hài lòng với chiếc cằm mới, Jacqueline quyết định thực hiện thêm một cuộc phẫu thuật khác ngay sau khi các đường nét có được sau phẫu thuật cố định.
"Tôi không dám chụp ảnh cận mặt bởi nó khiến tôi thấy mình xấu xí và muốn tự tử", Jacqueline kể về cảm giác khi mới phẫu thuật xong.
Với Peggy, khoảnh khắc khiến cô đau đớn nhất là lúc phải cắt bỏ những mũi chỉ khâu và không được phép rửa mặt trong 4 ngày.
"Việc tháo chỉ những mũi khâu ở mắt đã khiến tôi rất đau. Tôi đã khóc không ngừng vì quá đau. Nhưng điều tồi tệ nhất là tôi không được phép gội đầu. Tôi không thể chịu đựng được điều đó nên đã phải chi tới 40 USD ở salon để họ gội đầu cho tôi", cô nói.
Nguy cơ nghiện "dao kéo"
Sau khi trở về từ Hàn Quốc, cả Jacqueline và Peggy đều khẳng định rằng họ không có ý định tham gia bất cứ ca phẫu thuật nào nữa, bác bỏ suy nghĩ rằng họ sẽ trở thành những cô gái "nghiện dao kéo".
"Dừng lại ở đây thôi, tôi đang rất hạnh phúc với gương mặt hiện tại của mình. Ý tưởng phẫu thuật thẩm mỹ đã không còn trong đầu tôi. Đó là lý do tôi đã quyết định làm tới bến trong một lần, để không bao giờ cần phẫu thuật thêm bất cứ thứ gì nữa", Peggy nói.
"Tôi không nghĩ mình sẽ làm phẫu thuật thêm nữa", Jacqueline cho biết, nói thêm rằng cô nhận thấy sự biến đổi của mình giống như một hành trình dài, đau đớn để có thể đạt tới diện mạo như mơ.
"Bạn trai, người hiện là chồng tôi, rất lo lắng về những biến chứng, như nguy cơ ung thư, các vấn đề sức khỏe, nên anh ấy không ủng hộ tôi làm thêm bất cứ ca phẫu thuật nào nữa."
Dao kéo là việc không hề xa lạ với Jacqueline. Cô từng bơm ngực và hút mỡ tại Singapore. Việc đó đúng là một cơn ác mộng.
"Việc hút mỡ rất đau đớn. Bác sĩ thì tồi tệ. Ông ta đã khiến tôi cánh tay tôi "lượn sóng" vì chất béo không được phân chia đúng cách", Jacqueline nói. "Khi ấy tôi không biết đó là một tình trạng rất phổ biến, nhưng thậm chí một bác sĩ gia đình cũng có thể làm mấy việc này, và nếu họ không có mắt thẩm mỹ, mọi thứ sẽ biến thành thảm họa."
"Tôi thậm chí đã tỉnh dậy giữa lúc đang phẫu thuật và la hét vì đau đớn.
Đối mặt với xã hội
Jacqueline, trái, từng mong có được diện mạo giống diễn viên Hong Kong Angela Baby. Ảnh: Yahoo!Singapore
Cả hai cô gái đều đã viết rất nhiều về những gì họ đã trải qua trên các trang blog của họ, nhằm đáp ứng cơn lốc email từ những độc giả tò mò.
"Khi bắt đầu tìm hiểu về phẫu thuật thẩm mỹ, tôi muốn nhận được lời khuyên từ những người đi trước, nhưng chẳng có ai đáp ứng nhu cầu ấy của tôi. Các diễn đàn thì không chi tiết và chứa nhiều thông tin sai lệch. Tôi đã phải tự mày mò tìm hiểu. Mọi cô gái đều không sẵn sàng hoặc lảng tránh sự thật rằng họ từng "dao kéo". Vậy nên nếu tôi có thể chia sẻ trải nghiệm của mình và giúp những người khác, thì tại sao không?" Jacqueline, người nhận được hơn 200 bức thư điện tử mỗi ngày, nói.
Tuy nhiên, cô cũng lo lắng khi nhận được những bức thư từ các độc giả quá trẻ, có người chỉ mới 14 tuổi.
"Câu hỏi đầu tiên của tôi dành cho các độc giả là 'Bạn bao nhiêu tuổi?'. Điều quan trọng là bạn không nên quyết định làm phẫu thuật thẩm mỹ chỉ vì chạy theo mốt", cô nói.
"Ở tuổi thiếu niên, bạn không thể thấy trước những hậu quả. Các bạn muốn kết quả tức thì, nghĩ rằng mọi việc sẽ ổn và tuyệt vời ư? Nhưng sự thật không phải như thế."
Peggy cho biết phần lớn những lời hồi đáp từ độc giả của cô khá tích cực. Với những người có thái độ không vui vẻ, cô học được cách lờ họ đi. "Lúc nào cũng có rất nhiều tranh cãi xung quanh trường hợp của tôi. Không ít người chỉ trích gương mặt, vẻ ngoài và con người tôi. Theo tôi, đó là điều mà mỗi người đều phải đối mặt, nên tôi không cảm thấy lo lắng", Peggy, người từng bị bắt nạt khi còn nhỏ, nói.
"Tôi mới thắng một cuộc thi sắc đẹp, và tất nhiên có nhiều người nói gương mặt tôi là "đồ giả", nhưng ai quan tâm chứ, tôi mới là người thắng cuộc, không phải họ."
Tương tự như vậy, Jacqueline nói rằng "một làn da rất dày" đã giúp cô phớt lờ những người phản đối mình, trong khi chồng cô lại không thể ngừng quan tâm về những lá thư nói cô là "đồ nhựa", "giả dối" và thậm chí cả những lời đe dọa vẫn xuất hiện mỗi ngày.
"Anh ấy bảo vệ tôi và không muốn mọi người nghĩ xấu về tôi. Tôi đã nói với anh ấy rằng, những điều đó chẳng thể ảnh hưởng đến tôi."
Cả hai cô gái cho biết, quyết định công khai việc phẫu thuật thẩm mỹ không thể dành cho tất cả mọi người, đặc biệt với những ai không đủ tự trọng.
"Phẫu thuật thẩm mỹ vẫn đi ngược quan điểm của một số người trong xã hội. Nhưng bạn không nợ một lời giải thích nào hết. Làm cho đẹp hơn là vì bản thân bạn", Jacqueline nói.
"Rồi sẽ đến lúc bạn phải yêu quý bản thân mình trước. Tôi biết đó là một lời khuyên sáo rỗng, nhưng nếu bạn không thực sự yêu thương chính mình, không một phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nào trên đời có thể khiến bạn tự tin hơn hay cảm thấy mình thực sự đẹp hơn", Peggy nói.
Hot blogger Peggy sau khi phẫu thuật thẩm mỹ. Ảnh: Yahoo!Singapore
Để nổi bật giữa một rừng các thẩm mỹ viện đang mọc lên như nấm ở Singapore, không ít cơ sở "dao kéo" đã chọn cho mình một chiến lược khôn ngoan, đó là quảng cáo thông qua các hot blogger đang rất nổi tiếng trên Internet, bằng cách giảm giá hoặc miễn phí chỉnh sửa nhan sắc cho những cô gái này.
Trào lưu này lan nhanh tới mức giờ đây, không phải những blogger mà chính các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ lại là đối tượng thường xuyên nhận được những lời đề nghị "hợp tác".
Blogger xinh đẹp trở thành mục tiêu
Bà Yap, đại diện The Prive, một thẩm mỹ viện nổi tiếng ở Singapore, khẳng định cơ sở của bà sẽ chỉ giảm giá phẫu thuật cho một vài cô gái sau khi xem xét kỹ những lời đề nghị của họ. Bà cũng nói thêm rằng, các cô gái không nhất thiết phải dành những lời ngợi khen cho The Prive nếu họ không thực sự cảm thấy hài lòng.
"Nếu một blogger cảm thấy mãn nguyện với những gì nhận được từ chúng tôi, cô ấy sẽ viết về nó trên trang cá nhân. Thế là cả hai đều có lợi", bà Yap nói.
Tuy nhiên, những chuyên gia đang làm việc trong lĩnh vực này lại cho biết, họ nghi ngờ cách làm này của các thẩm mỹ viện.
"Sẽ ra sao khi mọi người hỏi những blogger này về quy trình trong phẫu thuật thẩm mỹ? Liệu họ có đủ khả năng để trả lời không? Hay họ bị ép phải đưa ra những lời nhận xét có cánh sau khi nhận được một ca phẫu thuật miễn phí hoặc giảm giá? Việc này thật phi đạo đức! Cá nhân tôi sẽ không bao giờ làm như thế!", một chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ có kinh nghiệm hơn 20 năm, nói.
Đại diện Sloane Clinic, thẩm mỹ viện nhận được trung bình 10 bức thư đề nghị phẫu thuật thẩm mỹ miễn phí mỗi tuần, nói rằng họ luôn phải lựa chọn "ứng viên" thật kỹ càng.
"Số ít blogger được chúng tôi nhắm tới là những ứng cử viên phù hợp cho một số loại hình phẫu thuật thẩm mỹ. Họ sẽ trở thành đại sứ hoàn hảo để quảng cáo cho chúng tôi. Tuy nhiên, lượng blogger bị từ chối luôn lớn hơn nhiều số người được nhận, vì chúng tôi không thể đáp ứng mọi lời đề nghị", bác sỹ Low Chai Long, giám đốc Sloane Clinic, nói.
"Một số blogger sau thời gian dài suy nghĩ vẫn quyết định tham gia phẫu thuật dù không nhận được bất cứ một sự hỗ trợ nào như những người khác", ông cho biết.
Hai trong số những hot blogger từng nhờ cậy tới phẫu thuật thẩm mỹ để được sở hữu một diện mạo hấp dẫn hơn là Peggy Heng và Jacqueline Koh. Cả hai cô gái đều còn rất trẻ trung, xinh đẹp, tự chủ về tài chính và hài lòng với cuộc sống hiện tại.
Tuy nhiên, mong muốn hoàn thiện bản thân vẫn luôn thường trực, khi họ quyết định tới Hàn Quốc và chi hàng nghìn USD cho phẫu thuật thẩm mỹ. Riêng với Jacqueline, cô đã dùng tới 130.000 USD trong nhiều nhăm để thay đổi diện mạo và cơ thể.
Thay đổi hay biến đổi?
Với người mẫu kiêm hot blogger Peggy, lựa chọn "dao kéo" chỉ được đưa ra sau khi cô bước chân vào thẩm mỹ viện Item Plastic Surgery tại Seoul, Hàn Quốc, cùng cô bạn thân, người muốn nhận được lời tư vấn về sắc đẹp của các chuyên gia tại đây.
"Quản lý Item Plastic Surgery đã nhận ra tôi và muốn biết tôi có muốn được phẫu thuật thẩm mỹ miễn phí hay không", Peggy nói. "Lúc ấy tôi nghĩ rằng, 'dù sao mình cũng ở đây rồi, cứ thử xem thế nào?'."
May mắn cho Peggy là quyết định của cô được bố mẹ tôn trọng và ủng hộ, sau lời giải thích rằng Item Plastic Surgery là một thẩm mỹ viện khá nổi tiếng và đã được công nhận.
Suốt thời thơ ấu, Peggy thường bị bạn bè trêu chọc là "đồ mặt ngựa". Mặc dù đã xinh đẹp hơn rất nhiều từ khi trở thành thiếu nữ, nhưng cô vẫn muốn sở hữu một gương mặt sắc nét hơn, đôi mắt to tròn hơn và sống mũi cao hơn.
"Thành thật mà nói, tôi vẫn rất tự tin với diện mạo của mình. Tôi chỉ nghĩ là, tại sao không thử nếu việc đó có thể giúp tôi xinh đẹp hơn nữa", Peggy nói. "Tôi muốn thay đổi đẹp hơn, chứ không cần một sự biến đổi. Tôi vẫn muốn được là Peggy, là chính mình."
Gương mặt Peggy ngay sau khi phẫu thuật. Ảnh: Yahoo!Singapore
Để hiện thực hóa mơ ước, Peggy đã quyết định làm phẫu thuật khúc xạ epi và thắt lại mí mắt dưới để có đôi mắt to hơn kiểu búp bê, cũng như chỉnh hình má và vầng trán bằng cách sử dụng chất béo lấy từ chính cơ thể của cô để giúp các đường nét trên gương mặt trở nên hài hòa hơn. Ngoài ra, Peggy còn lựa chọn gọt cằm và nâng mũi.
Khác với Peggy, Jacqueline, một blogger toàn thời gian, đã lên kế hoạch và chắt bóp hầu bao trong nhiều tháng trước khi quyết định thực hiện một cú "đột phá".
"Tôi biết mình đã rất đẹp trước khi phẫu thuật. Nhưng tôi vẫn muốn mình được nổi bật hơn nữa. Từ 10 phân vẹn 10 thành 100 phân vẹn 10 và thậm chí là một triệu trên 10”, cô nói, giải thích cho lựa chọn của mình.
Bạn trai Jacqueline đã tập trung nghiên cứu các tạp chí y khoa, tài liệu và nhiều loại hình "dao kéo" khác nhau trước khi giúp cô chọn ra một thẩm mỹ viện và số ca phẫu thuật dự tính.
"Tôi muốn một gương mặt dễ thương hơn là xinh đẹp. Mặc dù các chàng trai thích những cô nàng gợi cảm hơn đáng yêu, nhưng lựa chọn của tôi là vì chính bản thân mình. Tôi muốn trông mình thật dễ thương, như kiểu Angela Baby", cô nói, với ý nhắc đến một người mẫu, diễn viên nổi tiếng Hong Kong.
Đáng buồn là bác sĩ thẩm mỹ của Jacqueline lại nói rằng các đường nét trên gương mặt cô không phù hợp với Angela Baby. Tuy nhiên, ông vẫn có thể giúp Jacqueline toại nguyện bằng cách mang đến cho cô một vẻ ngoài hoàn toàn khác biệt, nhờ việc cắt mí, nâng mũi, độn cằm và gọt xương gò má.
"Cô hỏi tôi có muốn một sự biến đổi không à? Có chứ, tại sao không? Sao tôi phải lo ngại gì nếu mình bỗng dưng trở nên quá xinh đẹp!", Jacqueline cười lớn.
Có một yếu tố không bao giờ thay đổi được...
Thầy tôi nói rằng, dù lấy 1 cô gái vô cùng xinh đẹp, tuyệt mĩ nhất nhất trong những người bạn đã gặp, chưa chắc đứa con của cô ấy bằng 1/triệu của cô ấy, tôi đang nhắc tới nguồn gen, thật tội nghiệp cho những ai ham hố sắc đẹp nhân tạo!
Không cần thiết thì thôi
Ghê quá, rất đau và sau này có khi lai có hại. Theo tôi, trừ khi xấu quá mới chỉnh sửa, mà có sửa chỉ sửa ít thôi, còn bình thường thì cứ khỏe mạnh, vui tươi là cái đẹp đã toát ra từ đó rồi việc gì phải chịu đau đớn và tốn kém. Chớ nghe những lời dụ dỗ, quảng cáo của người ta.
phí tiền
tôi thì muốn mua bộ não của các nhân vật ở Sillicon Valley hoặc thiên tài toán học , vật lý hơn ... ^^, với chừng đó số tiền :d
Một điều dễ hiểu
Đơn giản là nếu tất cả mọi người đều đẹp, sẽ không còn ai đẹp nữa.
Định luật vô thường
Dòng đời vô thường, có thứ gì tồn tại bất biến ngoài định luật VÔ THƯỜNG của tự nhiên. Hy vọng cô bé này không phải ôm hận trong tương lai vì những ham muốn hão huyền như bọt nước của chính mình !
Binh thuong
Ko biet ban nay truoc day the nao? Sau khi phau thuat cung chi thay rat binh thuong khong the so bang teen nha ta ke ca chua makeup ;(
Đẹp xinh?
Đẹp gì ghê quá đi, có tự tin hay không khi toàn thân là đồ giả?
Nhờ mấy mũi tiêm một loại acid, Elaine Soh, 22 tuổi, nhanh chóng có được diện mạo xinh đẹp tuyệt trần mà không phải trải qua bất cứ cơn đau nào. Nhưng nhiều cô gái khác bị sưng vù cả mặt đến 6 tháng trời. > Gái trẻ Singapore say 'mua nhan sắc'
Xuất hiện trở lại sau vài tháng đi nghỉ dưỡng, Elaine Soh, sinh viên chuyên ngành nghệ thuật, đã có một vẻ ngoài hoàn toàn mới, với chiếc cằm, mũi, vầng trán và đôi môi chứa đầy chất độn acid hyaluronic.
Tại quốc đảo Singapore, phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ này đang ngày càng phổ biến. Acid hyaluronic được áp dụng cho hầu hết các bộ phận trên gương mặt, từ môi, má, cho tới cằm, trán, giúp mang lại một vẻ ngoài trẻ trung và hấp dẫn. Quá trình này làm thay đổi các đường nét trên gương mặt châu Á, vốn bị các bác sĩ thẩm mỹ nhận định là "hơi mờ nhạt", trở nên sắc sảo và ấn tượng hơn.
Lý do khiến acid hyaluronic được sử dụng ngày càng rộng rãi là nhờ khả năng "chỉnh sửa nhanh chóng" của nó. Một bác sĩ được đào tạo bài bản và có tay nghề cao chỉ cần chưa đến nửa tiếng để đưa thứ acid này vào cơ thể bệnh nhân. Dấu vết của ca phẫu thuật chỉ là một vết sưng nhỏ và sẽ biến mất chỉ sau hai ngày, trong khi kết quả thì gần như có thể nhìn thấy ngay lập tức.
Hot blogger Peggy Heng, một cô gái Singapore mê làm đẹp nhờ dao kéo, trong và sau phẫu thuật. Ảnh: Yahoo! Singapore
Trong khi đó, kỹ thuật chỉnh hình cằm và mũi truyền thống, với việc các bác sĩ phải sử dụng "chất độn" lấy từ chính mỡ hoặc sụn của cơ thể bệnh nhân, lại kéo dài và gây đau đớn hơn nhiều lần.
"Rất nhiều phụ nữ chỉ muốn một sự thay đổi nhỏ, như đôi mắt sâu hơn hay vầng trán cao hơn", bác sĩ Low của thẩm mỹ viện The Sloane Clinic, nói.
"Với suy nghĩ đó, nhiều cô gái tỏ ra không hề quan tâm tới rủi ro, thời gian nghỉ dưỡng sau khi phẫu thuật và chi phí cho những lần dao kéo. Không ít phụ nữ trẻ coi việc sử dụng chất độn như một lần thử nghiệm để có được diện mạo mới."
Một lần không đủ
Theo bác sĩ Low, trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ The Sloane Clinic mỗi tháng trung bình đón từ 1.200 tới 1.500 phụ nữ trẻ trong độ tuổi 20 tới thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.
"Tôi muốn một vẻ ngoài ấn tượng hơn nên đã bắt đầu với hai gò má. Nó trông khá ổn nên tôi đã quyết định làm tới bến. Cuối cùng, tôi đã chi khoảng 15.000 USD cho toàn bộ gương mặt mình", Elaine nói.
"Nếu nghĩ đơn giản nó chỉ là một mũi tiêm và tôi thậm chí không cần tới thuốc gây mê để giảm đau, thì việc này rất nhẹ nhàng. Tôi vẫn nhận được kết quả vừa ý mà không cần can thiệp dao kéo thực sự", cô gái xinh đẹp nói, trước khi thừa nhận rằng công cuộc trùng tu nhan sắc này khá tốn kém. Elaine cho biết, cô không đủ tiền để tiếp tục sử dụng biện pháp này khi lượng chất độn cũ bị cơ thể hấp thụ hết sau một năm làm phẫu thuật.
Mất một vòng tham khảo, các phóng viên của Yahoo! Singapore nhận ra rằng, có nhiều mức giá khác nhau cho phương pháp làm đẹp này. Nếu là một thẩm mỹ viện ở khu ngoại ô, khách hàng chỉ mất 500 USD cho một lần "can thiệp", trong khi họ sẽ phải chi tới 2.000 USD nếu bước chân vào các cơ sở làm đẹp tại Orchard, con đường nổi tiếng của Singapore. 12 trong số 20 thẩm mỹ viện được phỏng vấn cho biết, đối tượng khách hàng chủ yếu của họ là những phụ nữ trẻ trong độ tuổi 20, trong khi chỉ vài năm trước, những phụ nữ ra vào thẩm mỹ viện thường đã tứ tuần.
Chỉ cần tới gặp lễ tân và đề nghị "Tôi muốn sử dụng chất độn", các khách hàng sẽ nhanh chóng được đưa tới một phòng chờ cùng những lời hứa hẹn rằng mọi việc sẽ "nhanh tới mức bạn không kịp cảm nhận" và "chỉ bằng thời gian của một bữa trưa", cũng như lợi ích của "một chiếc mũi mới mà không cần phẫu thuật".
Tại một trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ trên đường Orchard, người quản lý còn hồ hởi giới thiệu rất nhiều gói sản phẩm được thực hiện trong khoảng ba tháng để giúp khách hàng có một diện mạo hoàn toàn mới.
"Cô bắt đầu với chiếc mũi và cảm thấy hài lòng? Rồi cô sẽ muốn tiếp tục làm điều đó với đôi mắt, bộ ngực. Đừng lo lắng, chỉ cần thử một lần, và cô sẽ thấy ngay kết quả. Sự đau đớn cô phải chịu đựng hoàn toàn rất đáng giá", vị quản lý 40 tuổi nói.
Đừng tin những lời quảng cáo
Yahoo! Singapore cũng nói chuyện với 10 cô gái trẻ trong độ tuổi từ 18 tới 25. Tất cả đang sử dụng chất độn hoặc các phương pháp can thiệp mà không cần dao kéo. Ba người trong số họ cảm thấy như bị lừa bởi lời những quảng cáo "nhanh chóng và không đau đớn" từ các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ.
"Ngay cả với ba lớp kem gây tê, tôi vẫn không thể ngừng khóc khi bị bác sĩ dùng kim tiêm đưa chất độn vào môi", Lily Yap, 23 tuổi, một giám đốc quảng cáo, người thề sẽ không bao giờ đụng đến các sản phẩm này một lần nữa, nói.
"Cơn đau rất rõ ràng và từng chuyển động nhỏ cũng khiến tôi cảm thấy như môi mình đang bị xé rách. Tôi không thể chịu nổi và phải yêu cầu bác sĩ dừng việc đó lại giữa chừng. Hậu quả là tôi phải chịu đựng một đôi môi mất cân đối và sưng phồng trong suốt 6 tháng. Điều đó khiến tôi rất xấu hổ. Khi mọi người thắc mắc, tôi phải nói dối rằng mình bị viêm răng và nó ảnh hưởng tới đôi môi", cô nói.
Khi được hỏi lý do khiến họ chọn cách sử dụng chất độn thay vì can thiệp theo cách thông thường, phần lớn các cô gái đều cho biết họ đã nghe nói đến phương pháp này từ các diễn đàn Internet và thông qua các blogger xinh đẹp, những người được "dao kéo" miễn phí để quảng cáo cho những trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ.
"Tôi chọn chất độn vì nghĩ rằng đó là cách can thiệp tốt nhất và có thể giấu kín với người ngoài. Vậy mà cuối cùng tôi lại phải tìm đủ lý do để che giấu những gì mình từng trải qua", cô than thở.
(Dân trí) - Trước khi tử vong, sản phụ Hằng còn kịp nhắn tin cầu cứu gia đình.
Vụ việc xảy ra chiều qua, 29/9, tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương (Viện C). Sản phụ Nguyễn Thị Hằng (SN 1992, trú tại tổ 5 Văn Nội, phường Phú Lương, quận Hà Đông, Hà Nội) đã tử vong khi chưa kịp sinh nở. May mắn, các y bác sỹ đã kịp thời cứu được cháu bé.
Sáng nay, 30/9, trong khi chờ cơ quan chức năng khám nghiệm pháp y, hàng trăm người nhà bệnh nhân đã tới bao vây cổng bệnh viện, mang theo băng-rôn, khẩu hiệu để đòi lại sự công bằng cho người nhà xấu số. Lực lượng công an đã phải giải tán đám đông để đảm bảo tình hình an ninh trật tự.
Người nhà sản phụ tập trung đông đúc trong bệnh viện.
Ôm di ảnh vợ trên tay, anh Bùi Thế Hải (SN 1986), chồng chị Hằng, đau đớn kể lại: “Nghe danh tiếng của Viện C từ lâu, nên từ khi vợ mang bầu, tôi đã đưa vợ đến đây khám định kỳ và đăng ký sinh nở tại bệnh viện này.” Theo anh Hải, cách đây khoảng 1 tháng, sau khi siêu âm, bác sỹ tại Viện C chẩn đoán vợ anh bị “Nhau tiền đạo” và yêu cầu sinh nở phải bằng phương pháp mổ đẻ. Tuy nhiên, sáng 29/9, sau khi thăm khám, bác sỹ lại chẩn đoán vợ anh có thể sinh nở bằng phương pháp đẻ thường và yêu cầu nộp tiền để tiêm thuốc kích thích đẻ. Người nhà sản phụ Hằng cho hay, gia đình nhiều lần đề nghị các y bác sỹ cho chị Hằng được sinh nở bằng phương pháp mổ đẻ, nhưng các y bác sỹ không chấp nhận yêu cầu này. Khoảng 13h05 cùng ngày, gia đình sản phụ bất ngờ nhận được tin nhắn cầu cứu của sản phụ Hằng với nội dung “Cô bảo mổ đi, người ta chẳng tiêm kích thích đẻ gì cả”. Quá sốt ruột, gia đình sản phụ lại yêu cầu các bác sỹ mổ đẻ cho chị Hằng nhưng không được chấp thuận.
Tiếp đó, khoảng 14h, sản phụ Hằng tiếp tục nhắn tin cầu cứu “Đau quá, chảy nhiều nước ối, chẳng thấy ai ở đây”.
Anh Bùi Thế Hải ôm di ảnh người vợ xấu số.
Sợ có chuyện chẳng lành, gia đình sản phụ bức xúc, định xông vào phòng đẻ nhưng cũng bị lực lượng bảo vệ ngăn cản và nói bệnh viện sẽ chịu toàn bộ trách nhiệm nếu xảy ra sự chuyện gì. Đến khoảng 15h cùng ngày, gia đình nạn nhân bất ngờ nhận được thông báo từ phía bệnh viện là sản phụ Hằng đã tử vong và phải mổ ngay lập tức để cứu thai nhi. Lúc này, các bác sỹ đã tiến hành mổ ngay tại phòng đẻ. May mắn, con trai của sản phụ Hằng đã được cứu sống. Gia đình sản phụ Hằng rất bức xúc, cho rằng nguyên nhân dẫn đến cái chết thương tâm của chị Hằng là do sự tắc trách của các y bác sỹ trong Viện C. TS. BS Nguyễn Viết Tiến - Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương - cho hay, sự việc xảy ra với sản phụ Nguyễn Thị Hằng rất đáng tiếc, không ai mong muốn. Nguyên nhân dẫn tới tử vong là do tai biến tắc mạch ối. Ông Tiến cũng khẳng định việc chăm sóc cho sản phụ Nguyễn Thị Hằng trước khi xảy ra sự việc rất tốt. Vụ việc đang được các cơ quan chức năng làm rõ.
Wikipedia tiếng Việtkhông bảo đảm tính pháp lý cho các thông tin có liên quan đến y học và sức khỏe. Đề nghị liên hệ và nhận tư vấn từ các bác sĩ hay các chuyên gia.
Một giấc ngủ trưa thanh bình
Ngủ trưa hay giấc ngủ trưa là tình trạng của cơ thểcon người rơi vào giấc ngủ ngắn hay chợp mắt vào ban ngày, chủ yếu là tập trung vào thời điểm buổi trưa, sau bữa ăn trưa hoặc có cảm giác buồn ngủ vào lúc trưa. Bản chất của ngủ trưa là nghỉ ngơi sau bữa ăn trưa, có hoặc không kèm theo giấc ngủ.[1] Đây cũng là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới đó là cách giúp nhịp độ lao động thích nghi với điều kiện khí hậu và nhu cầu sinh lý[2], giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho những người làm văn phòng, người lao động nặng nhọc 8 tiếng mỗi ngày, phụ nữ có thai và những người già.[3] Một giấc ngủ trưa hợp lý và đúng cách sẽ đem lại rất nhiều ích lợi cho con người.
Ngủ trưa là một hoạt động chu kỳ bình thường của con người - cứ 24 giờ, con người lại có 2 quãng thời gian dành cho trạng thái ngủ sâu - một lần vào lúc 2 - 4h sáng và lần còn lại vào khoảng 10 tiếng sau, tức là 13 - 15h chiều. Nếu sáng ngủ dậy muộn, thì cơn buồn ngủ trưa sẽ đến muộn hơn và ngược lại với người dậy sớm.[3]
Tác dụng
Ngủ trưa có rất nhiều lợi ích như giúp giảm mệt mỏi, chống stress, cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung, giảm bệnh tim mạch, đặc biệt cân bằng lại hoạt động của não bộ[4]. Đặc biệt, đối với những người do đặc thù công việc phải lao động chân tay hay trí óc nhiều về đêm. Một giấc ngủ ngắn trong ít phút sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ.[1][5] Về mặt sinh học, khi làm việc liên tục không có lúc nghỉ thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Sự gắng sức không những làm tiêu hao sinh lực mà còn tạo ra nhiều hóa chất cặn bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Tác hại này chỉ có thể được giải trừ bằng một giấc ngủ đầy đủ.[6]. Trong một ngày, hoạt động trí não của con người thường giảm dần đến 13h và tăng trở lại vào khoảng 17h-21h. Như vậy, giấc ngủ trưa giúp con người thích ứng với nhịp độ sinh học.[2]
Tiêu chuẩn của một giấc ngủ hợp lý là 20 phút.[2][7][8] Tuy nhiên, số lần ngủ (một, hai hay ba), thời lượng ngủ (5 phút cho tới hơn 30 phút) tuỳ thuộc vào thời gian biểu, nhu cầu hay sở thích của mỗi người.[1] Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo dài 90 phút sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ sâu, kích thích sự sáng tạo. Còn nếu ngủ rất sâu, không bị đánh thức suốt lúc ngủ và vượt 90 phút thì sẽ dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. Cố gắng không ngủ hơn 45 phút vì khi thức dậy, sẽ cảm thấy mệt mỏi, đầu óc không được tỉnh táo. Và một giấc ngủ lý tưởng nhất là chỉ nên trong vòng 20 phút.[3]
Tư thế
Tư thế ngủ cũng không bắt buộc phải nằm dài ra trên giường, ta có thể dựa lưng, ngả đầu ra phía sau để “chợp mắt”. Và cách tốt nhất là thả lỏng cơ thể (chân tay không được bắt chéo), giãn đều các cơ bắp, nhắm mắt lại và thở nhịp nhàng.[1] Trước khi ngủ, không nên ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, không nên ăn quá no. Không nên ăn xong là nằm xuống ngủ ngay, tốt nhất là sau khi ăn khoảng 10 phút mới đi ngủ trưa. Khi ngủ phải nằm với tư thế đầu cao chân thấp và nằm nghiêng về bên phải. Như vậy sẽ giảm bớt áp lực cho tim. Có những người khi ngủ gối đầu vào khuỷu tay, gục đầu xuống bàn, như vậy sẽ đè nén con ngươi mắt, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến mắt. Ngoài ra, gục đầu xuống bàn ngủ sẽ đè nén lồng ngực, ảnh hưởng đến hô hấp, đồng thời cũng ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của máu và tác dụng dẫn truyền của hệ thần kinh, khiến cho hai bả vai và hai cánh tay bị tê, đau nhói, hoa mắt, chóng mặt.[9] Ngoài ra các yếu tố như bóng tối, độ ấm, âm thanh nhẹ sẽ giúp ngủ nhanh và ngon hơn.[2][9] Ở Việt Nam, những công nhân nghèo phải làm việc cật lực và giấc ngủ trưa của họ diễn ra ngắn và không đảm bảo các yêu cầu của giấc ngủ.[10]
Thầy thuốc thường kê toa căn cứ vào nhịp độ sinh học
(TNTT>) Giới y học cổ truyền Đông phương lập trình đồng hồ sinh học của cơ thể như sau:
Từ 23 giờ đến 1 giờ sáng, lá lách hoạt động, từ 1-5 giờ, phổi hoạt động căng thẳng nhất, từ 5-7 giờ ruột già làm việc cật lực; từ 11-13 giờ, tim hoạt động khẩn trương hơn bất kỳ giờ nào khác. Cuối cùng, từ 15-21 giờ, dạ dày không ngừng tích dịch toan thủy để xay nghiền thức ăn. Dựa vào căn cơ hoạt động nêu trên, các lương y đã nghiên cứu, chế xuất nhiều loại dược liệu thích ứng với đồng hồ sinh học của cơ thể và ấn định giờ nào, uống loại dược thảo nào để đạt hiệu quả. Về sau, vào thế kỷ thứ X, phương Tây cũng tìm thấy sự vận hành của đồng hồ sinh học hoạt động trong 24 giờ (các y sư tân dược đặt tên là Circadiare dựa theo thân nhiệt người khỏe mạnh và người bệnh). Theo đó, cơ thể có giờ khắc cố định như: - Buổi tối thân nhiệt (cả nam lẫn nữ) cao hơn nhiệt độ cơ thể vào ban ngày từ 10C - 30C, đây cũng là thời điểm huyết áp dễ tăng cao (tâm trương bất định dễ dẫn đến đột tử). Mặt khác, chính đồng hồ sinh học điều hành nhịp đập của tim, sản xuất hormone, cảm ứng tập trung, tạo hình các giấc mơ, ý tưởng tư duy, sáng tạo ban ngày. - Mỗi bộ phận nội tạng đều sinh hoạt vào giờ cao điểm, giờ giải lao, đơn cử như dạ dày luôn nhạy cảm từ 18 giờ đến 24 giờ. Da dị ứng từ 23 giờ đêm và 6-8 giờ sáng. Thận tiết hormone Cortislo (kích dục cơ thể) từ 3-5 giờ sáng và 19-22 giờ đêm. Thần kinh trung khu não hoạt động đỉnh cao lúc 10-11 giờ sáng và lúc 23 giờ đêm. Cảm giác giảm đau xảy ra lúc 9 giờ 30 phút và 15 giờ chiều, còn phổi trí lại “thư giãn” từ 24 giờ đến 5 giờ nên đường hô hấp bị hẹp lại tạo các cơn ho, hen (suyễn) từ nửa đêm về sáng. Uống thuốc chống viêm và kháng Histamin vào đêm tốt hơn.
Tất cả các sinh vật sống đều có các chu kỳ hoạt động hằng ngày được biết đến dưới tên gọi "nhịp điệu thường nhật". Các nhịp điệu này được điều khiển bởi một hệ thống kiểm giờ bên trong hay còn gọi là đồng hồ sinh học.
Hệ thống này cảm nhận được khi một ngày bắt đầu và kết thúc. Ở thực vật, đồng hồ sinh học truyền tín hiệu khi nào thì chúng tăng trưởng. Ở người, đồng hồ sinh học giúp điều hòa các thay đổi về huyết áp, thân nhiệt và sự tỉnh táo vốn thay đổi tùy thời gian trong ngày.
Những nhịp điệu thường nhật này phụ thuộc vào ánh sáng chứ không phải thị giác. Rõ ràng là, một bông hồng nhạy cảm với ánh sáng nhưng nó không thể nhìn thấy. Cũng giống như thực vật, con người chúng ta có những tế bào cảm nhận ánh sáng đặc biệt gọi là "tế bào nhận kích thích ánh sáng". Những tế bào này phát ra tín hiệu khi ánh sáng tác động lên chúng. Ở động vật có vú, tế bào nhận kích thích ánh sáng được biết đến duy nhất nằm ở hai mắt.
Đa số các nhà khoa học đồng ý rằng những tế bào nhạy cảm với ánh sáng này có tác dụng "cài đặt" các nhịp điệu thường nhật trong cơ thể chúng ta. Thế nhưng, mặc dù các tế bào nhận kích thích ánh sáng của chúng ta nằm ở mắt, cũng không nhất thiết phải thấy đường mới cảm nhận được nhịp điệu thường nhật. Nhiều người mù vẫn có nhịp điệu thường nhật bình thường.
(Suc khoe) - Khi nào nên uống thuốc, hẹn gặp bàn chuyện công việc và tập luyện thể thao? Đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn sẽ đưa ra những lời chỉ dẫn đúng nhất.
Ngay khi bình minh một ngày mới bừng lên, bạn thức dậy lo toan hành trang đi làm (đi học). Trong khi đêm xuống, cơ thể tự động giảm dần cường độ hoạt động để chuẩn bị cho giấc ngủ. Thói quen này phần lớn phụ thuộc vào đồng hồ sinh học. Nó quy định nhịp hoạt động tất cả cơ quan nội tạng của cơ thể, theo đó hoạt động của những cơ quan quan trọng gia tăng vào những thời điểm cụ thể, gia tăng sản xuất hoóc-môn hay gia tăng năng lực trao đổi chất. Một khi đã biết chính xác cơ chế này hoạt động thế nào, bạn có thể sắp xếp thời gian biểu làm việc một ngày phù hợp với cơ chế đó. Nhờ thế vừa cải thiện được cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Dưới đây là những chỉ dẫn khả dĩ giúp bạn đạt được mục đích. Buổi sáng Quãng 5 giờ, cơ thể bắt đầu điều chỉnh thích nghi với nhịp ban ngày nhanh hơn. Thân nhiệt tăng dần và tăng tốc sản xuất hoóc-môn – nhất là testosteron. Chính vì tác động của sự gia tăng đột biến hoóc-môn này, đa số đàn ông thèm muốn "chuyện ấy" vào buổi sáng. Giữa 5 giờ và 7 giờ, nhu động ruột gia tăng. Trường hợp hay bị táo bón – đây là thời điểm lý tưởng nhất để "ghé thăm" nhà cầu. Khoảng 6-7 giờ, đa phần mọi người đều tỉnh táo. Đã đến lúc có thể làm việc nghiêm túc, bởi não bộ đã có thể hoạt động với cường độ cao nhất. Tuy nhiên phải lưu ý! Chớ bao giờ đụng đến thuốc lá hoặc rượu. Lý do: Các chất độc hại tiềm ẩn trong hai thứ có thể thâm nhập vào máu với tốc độ nhanh gấp hai lần bình thường. Từ 7 đến 9 giờ là thời gian thích hợp cho bữa sáng giàu chất bột. Những gì bạn ăn vào thời điểm này "không chảy xuống vòng ba", mà biến thành năng lượng. Giữa 9 và 10 là thời điểm nguy cư bệnh tim quậy phá cao nhất. Để hạn chế rủi ro, hãy uống biệt dược theo chỉ định của bác sĩ (thí dụ thuốc hạ áp huyết). Buổi trưa Từ 10 đến 12 giờ, cái gọi là trí nhớ ngắn hoạt động tốt nhất, năng lực tập trung cực cao và dễ xoay sở với stress. Hãy tận dụng cơ hội này, để dành cho những cuộc gặp quan trọng. Trường hợp không kịp giải quyết những vẫn đề đó trước 13 giờ, hãy gác lại vào buổi chiều muộn.
Từ 10 đến 12 giờ là thời gian năng lực tập trung cực cao (ảnh minh họa)
Quãng 11 giờ, tìm lấy lại sự trẻ trung – nó sẽ duy trì phong độ cao đến 13 giờ. Sau 12 giờ là thời gian dành cho bữa trưa. Thực phẩm sẽ không tồn đọng lâu trong dạ dày, bởi sản xuất dịch tiêu hóa gia tăng ngay đầu giờ buổi chiều. Còn sau đó (từ 13 giờ đến 15 giờ) là thời điểm các chất dinh dưỡng được tiêu hóa tốt nhất. Buổi chiều Sau 13 giờ, cơ thể có khả năng đề kháng tốt nhất với cảm giác đau đớn. Trường hợp có răng sâu, đây chính là thời điểm lý tưởng để gõ cửa bác sĩ nha khoa. Giữa 13 giờ và 15 giờ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Hãy tận dụng thời gian này cho công việc nhẹ nhàng, không đòi hỏi tập trung cao độ. Sau 16 giờ, hãy trở về công việc tích cực. Khi ấy não bộ hoạt động năng suất cao. Quá trình "chế biến" thông tin gom nhặt trước đó diễn ra nhanh chóng. Chúng được tập kết vào bộ nhớ dài hạn – chính kiến thức và mọi ký ức được lưu giữ tại đây. Giữa 16 và 18 giờ, cần dành, dù chỉ 30 phút, cho bài thể dục thư giãn. Đó là thời điểm có thể vươn tới phong độ tốt nhất. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể vẫn diễn ra hoàn hảo, vậy nên bạn có thể nhanh chóng đốt cháy dự trữ năng lượng dư thừa. Sau 17 giờ, có thể hẹn gặp bạn nhậu. Là thời điểm cơ thể có thể hào phóng nhất với rượu bia, quả thận có khả năng thải loại chất độc nhanh nhất.
Lúc 22 giờ là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi (ảnh minh họa)
Buổi tối Từ 18 giờ, cơ thể bắt đầu giảm dần cường độ hoạt động. Nhịp độ trao đổi chất và sản xuất dịch tiêu hóa trong dạ dày giảm thiểu. Tốt nhất không nên chậm trễ với bữa ăn tối, bởi dạ dày có thể không kịp tiêu hóa trước thời điểm leo lên giường ngủ. Trường hợp ngược lại sẽ làm rối loạn thời gian nghỉ đêm. Sau 19 giờ, áp huyết hạ. Là thời điểm thích hợp để uống thuốc hạ cholesterol (tác dụng lâu dài của thuốc kéo dài cho tới sáng – thông qua giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các sự cố tim – mạch). Khả năng đề kháng với cảm giác đau của cơ thể cũng giảm thiểu vào thời điểm này. Vậy nên đối tượng bị bệnh thấp khớp sẽ có thể cảm thấy một số triệu chứng khó chịu. Quãng giữa 20 và 21 giờ, cơ thể hấp thụ thuốc kháng sinh tốt nhất. Trường hợp phải sử dụng, đây chính là thời điểm thích hợp. Đêm Lúc 22 giờ, cần đặt lưng xuống giường, bởi cơ thể cần 7-8 tiếng để hồi phục bằng giấc ngủ sau một ngày lao động vất vả. Giữa 23 và 24 giờ, sản xuất hoóc-môn của cơ thể sụt giảm (cả hoóc môn đảm trách nỗ lực đối đầu với stress) trong khi làn da "tự làm mới" tích cực. Từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng, cơ thể mẫn cảm nhất với giá lạnh – vậy nên là thời điểm để mắt đến các ô cửa sổ. Từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng, phổi tự phục hồi, lượng dịch do niêm mạc phổi tiết ra cũng gia tăng. Các triệu chứng do viêm xoang, viêm – ngạt mũi có thể gia tăng vào thời điểm này.
Tạo hóa đã lắp sẵn cho mỗi người chiếc đồng hồ sinh học hoạt động theo chu kỳ 24/24 giờ. Nó điều tiết hoạt động của não và các bộ phận trong cơ thể. Những phát hiện mới về đồng hồ sinh học giúp chúng ta xác định thời khắc nào làm việc gì thì mang lại hiệu quả tối ưu nhất và thời khắc nào uống thuốc chữa bệnh khỏi nhanh nhất.
Đồng hồ sinh học của cơ thể vận hành trong 24 giờ:
1 giờ đêm: Cơ thể, thần kinh rất nhạy cảm với các cơn đau, viêm, loét, cơ khớp.
2 giờ đêm: Gan hoạt động mạnh, thải độc tố tích cực. Độ tinh nhạy của mắt thấp. Tai nạn giao thông thường xảy ra. Không uống rượu, cà phê làm hại gan. Các cơ quan nội tạng hoạt động ở mức thấp nhất.
3 giờ đêm: Huyết áp thấp nhất. Nhịp tim, nhịp thở chậm nhất. Không phải là giờ sinh hoạt vợ chồng.
4 giờ sáng: Thính giác rất nhạy cảm, một tiếng động nhỏ có thể làm thức giấc. Người bị bệnh tim mạch thường tử vong vào thời điểm này. Khi mở cửa nên tránh sang một bên kẻo bị gió lùa, gây đột tử. Bệnh thượng mã phong hay xảy ra giờ này, nam giới cần đề phòng.
Từ 1-4 giờ sáng: Trẻ em thường ra đời vào giờ này. Tuyến giáp trạng hoạt động cực đại, nồng độ nguyên tố đồng vị phóng xạ iốt 127 cao nhất. Người bị bướu cổ đơn thuần nên xoa bóp vùng tuyến giáp hoặc uống thuốc trước 1 giờ sẽ có hiệu quả hơn uống vào các giờ khác. Các lái xe, công nhân làm ca đêm hay phạm lỗi và xảy ra tai nạn.
5 giờ sáng: Huyết áp tăng, tim đập nhanh hơn. Lúc này cortison được tạo thành trong cơ thể, nó “nạp điện” cho bộ “ắc-quy” bên trong của chúng ta. Bắt đầu ngày làm việc tốt nhất.
7 giờ sáng: Khả năng miễn dịch cao, hoạt động tốt. Người bị bệnh do vi khuẩn, virut gây ra thì thấy ít đau nhức hơn các giờ khác.
8 giờ sáng: Gan thải độc tố cơ thể lần thứ 2. Không được uống rượu vì gan làm việc căng thẳng. Hormon giới tính tràn đầy: giờ yêu đương.
9 giờ: Tim hoạt động mạnh nhất trong ngày. Tinh thần hưng phấn. Các cơn đau giảm bớt. Vệ sinh da, làm đẹp da mặt. Giờ khám bệnh, đo huyết áp, đếm mạch vì giờ này cơ thể nhạy cảm nhất với ống nghe của bác sĩ.
10 giờ: Từ 9-10 giờ là giờ tiếp xúc ngoại giao, dễ gần gũi, bắt tay mạnh mẽ nhất.
11 giờ: Hoạt động cơ thể vẫn đều đặn, hài hòa và đầy hưng phấn.
12 giờ: Tim hoạt động mạnh. Đây là giờ cuối của thời kỳ cao điểm trong lao động sáng tạo. Phải ngủ trưa, thư giãn từ 30 phút đến 1 tiếng. Giờ cao điểm giữa dương cực âm sinh. Không ăn trưa giờ này.
12 giờ 30 phút đến 13 giờ: Khả năng làm việc của mỗi người giảm 20%.
13 giờ: Là giờ ăn, dạ dày có nhiều men tiêu hóa nhất, trong máu có một ít glucogen. Cơ thể mệt mỏi cần nghỉ ngơi, không ngủ thì cũng nên nằm duỗi thoải mái.
14 giờ: Gan làm việc yếu. Các phản ứng chậm lại. Năng lượng cơ thể thấp nhất trong chu trình 24 giờ (lần thứ nhất lúc 4 giờ sáng).
15 giờ: Khả năng lao động trở lại trạng thái bình thường. Cơ quan khứu giác là vị giác rất nhạy cảm. Có thể ăn uống chút ít.
16 giờ: Sau ăn trưa, đường trong máu tăng cao lên, là hiện tượng bình thường. Năng lượng cơ thể và khả năng lao động của mỗi người tiếp tục đi xuống. Từ 15-16 giờ là “giờ hoa tay”. Các ngón tay khéo léo nhất, thợ thủ công làm việc tốt nhất.
17 giờ: Các vận động viên luyện tập giờ này thì năng lượng tiêu tốn gấp đôi. Người lao động vẫn giữ được năng suất lao động cao.
18 giờ: Cơ thể cảm thấy hứng thú muốn vận động tay chân: tập thể thao, y võ dưỡng sinh. Vệ sinh da, thân thể. Giảm cảm giác đau của các vết loét, sưng cơ khớp. Nhưng sự sảng khoái tinh thần lại giảm dần. Năng lượng của phổi thấp nhất trong ngày. Nên ngồi thở dưỡng sinh để tăng ôxy trong phổi. Giờ này hay xảy ra tai biến mạch máu não làm chết người, nhất là vào tháng 2 trong năm. Vào 18 giờ của các ngày tháng 2 các bệnh viện cần có người trực chăm sóc bệnh nhân tim mạch cẩn thận chu đáo. Đây cũng là giờ các móng tay, móng chân phát triển dài nhất trong ngày.
19 giờ: Huyết áp tăng. Giờ đo huyết áp. Cần day ấn huyệt nhân trung, dái tai trái, vuốt mạnh đôi dây thần kinh số X và động mạch cảnh hai bên cổ để đề phòng choáng, chóng mặt, tai biến não. Thường có những cơn đau đầu khó chịu nhất. Hay bị dị ứng. Hay mất bình tĩnh, cãi nhau. Các giác quan: tai, mũi, lưỡi nhạy cảm nhất, nếu bị viêm sưng loét nên điều trị bằng xoa bóp, day bấm huyệt, dán cao thuốc sẽ có hiệu quả hơn các giờ khác.
20 giờ: Các phản ứng trong cơ thể diễn ra mạnh, tốc độ cao. Lái xe an toàn không xảy ra tai nạn, người lái thấy sảng khoái. Giờ xoa bóp làm đẹp da mặt. Giờ này gan lọc độc tố tốt, nên uống 1 ly nhỏ rượu thuốc trước khi ngủ sẽ có hiệu quả hơn các giờ khác. Nhưng giờ này hay xảy ra tai biến về tim mạch.
21 giờ: Trạng thái tinh thần bình thường, trí nhớ tối đa, khả năng học nhớ, hiểu biết sâu sắc hơn ban ngày. Thời gian thích hợp cho sinh viên, diễn viên học thuộc bài và nhập vai diễn.
22 giờ: Giờ miễn dịch, trong máu có nhiều bạch cầu (khoảng 12.000/1cm3. Mức trung bình là 5.000-8.000). Sức đề kháng cơ thể cao nhất, chống các vi trùng xâm nhập có hiệu quả cao nhất (lần thứ nhất lúc 7 giờ). Nhiệt độ cơ thể giảm.
Từ 20-22 giờ: là giờ giao tiếp. Lúc này người ta cảm thấy cô đơn nhất và rất cần gặp bạn bè, người thân để tâm sự, hoặc xem tivi để giải nỗi cô đơn.
23 giờ: Cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi đồng thời khôi phục lại các tế bào đã chết.
24 giờ: Có người đã ngủ 2-4 tiếng đồng hồ và hay nằm mơ. Não nghỉ ngơi, tiến hành tổng kết và thải ra những gì không cần thiết. Từ 23 giờ đến 1 giờ sáng tim hoạt động yếu nhất.
Uống thuốc vào giờ nào thì hiệu quả?
Từ nhịp sinh học hoạt động theo chu kỳ 24 giờ, các nhà y khoa đã rút kinh nghiệm trong điều trị, khi cho uống thuốc đúng giờ đã đạt kết quả cao. Ví dụ:
Uống aspirin: Uống buổi tối sau bữa ăn 30-45 phút tốt hơn là uống vào nửa đêm. Sáng hôm sau thuốc phát huy tác dụng. Aspirin kích thích dạ dày nên uống buổi sáng có hại gấp 2-3 lần.
Chất corticoid: Dùng vào 8 giờ sáng và đầu giờ trưa sẽ loại trừ lên cơn hen suyễn về đêm, làm tăng hiệu quả phóng thích hơi trong phổi và làm giảm sự khó thở.
Trái lại loại theophylin làm giãn nở phế quản, phòng ngừa và làm giảm cơn hen ban đêm thì phải dùng trước khi đi ngủ tối.
Thuốc chống viêm khớp, thấp khớp: Đau thấp khớp xuất hiện thời vào một điểm nhất định trong ngày và có thể biến chứng sang bệnh khác. Thuốc chống viêm tác động mạnh nhất từ sau 18 giờ.
Các loại thuốc bổ: Uống vào buổi sáng khi đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Thuốc chữa bệnh về tiêu hóa: Uống trước bữa ăn 10 phút để tăng cường tiết dịch tiêu hóa làm tiêu hóa tốt thức ăn.
Các loại vitamin: Uống vào giữa 2 bữa ăn. Nếu dùng vitamin K để cầm máu thì phải uống ngay.
Các loại thuốc kháng sinh: Các loại thuốc kháng sinh thường thải ra ngoài nhanh nên cách 6 tiếng uống 1 lần.
Thuốc giảm huyết áp: Ngày uống 3 lần vào lúc 7 giờ sáng, 3 giờ chiều và 7 giờ tối. Lượng thuốc buổi sáng và buổi tối ít hơn buổi chiều. Không được uống trước khi đi ngủ.
Thuốc chữa dị ứng ngoài da: Thuốc này hay gây buồn ngủ nên uống trước khi đi ngủ 30 phút.
Thuốc ngủ, thuốc tránh thai: Uống trước khi đi ngủ 30 phút.
Thuốc kích thích dạ dày: như aspirin, vitamin C nên uống sau khi ăn cơm 30 phút, không uống vào chiều, tối vì nó kích thích dạ dày làm khó ngủ.
Các loại kích thích tố: Uống 1 lần sau bữa ăn sáng.
Điều trị răng: Vào lúc 15 giờ có tác dụng gây tê tốt để nhổ răng. Dùng thuốc gây tê lúc 8 giờ hoặc 19 giờ kém hiệu quả gấp 3-4 lần lúc 15 giờ. Dùng mỹ phẩm làm đẹp da: Xoa ngay trước giờ ngủ. Ban đêm dùng kem giàu vitamin E xoa để chống lão hóa da.
Đây là câu chuyện xảy ra tại Bịnh Viện El Camino của Mỹ. Ngày 9 tháng Oct 2011, tôi được cựu ĐT Vũ Văn Lộc GĐ /IRCC tổ chức ĐNH Tình Ca Cho Em. Tôi được mời đến xem và nhận một hoa Hồng về Dâng lên bàn thờ vợ tôi.
Chẳng may tôi bị té bể đầu và xuất huyết não sau khi làm Head Scan. Tôi phải nằm BV 6 ngày để theo dõi. Ngày sau hết chảy máu.
Sau 2 lần nữa Scan trước khi xuất viện, BS cho biết kết quả stable.
Thứ Sáu tuần sau làm Scan đầu lại cho an toàn. Trong thời gian về Belmont tôi có vào Net để biết thêm tình trạng Head injury của tôi và tự theo dõi. Tôi chẳng thấy Incidents gì xảy ra và vẫn email hằng ngày cho quý vị.
Nhưng Scan lần thứ 4 nầy, Neurologist lại nói não của tôi sưng thêm và rỉ máu. Ông ấy yêu cầu tôi phải chịu mổ đầu, nhưng tôi quyết định không mổ và yêu cầu Chief of Neurology duyệt film lại, vì theo tôi tự thấy chẳng có chóng mặt, nhức đầu hay Nausea gì hết và ăn ngủ bình thường tại sao phải mổ ?.
Sau nửa giờ, ông BS mổ đầu cho tôi biết là Sorry of wrong informations, nên không có mổ.
Kính quý vị, BS là thầy trị bịnh, còn người nhận định bịnh và suy xét để quyết định chính là bịnh nhân. Nếu bịnh nhân không biết gì hết mà để BV toàn quyền, có thể tai hại vô cùng.
Kính.
NMC
Theo như thơ anh Nguyễn Minh Châu, thì một sự sai lầm chuyên môn như vậy có thể xẩy ra đối với bác sĩ và bệnh viện ở Mỹ một cách rộng rãi được không?
Theo cơ quan Food and Drug Administration thống kê, thì ở Mỹ, mỗi ngày có một người chết (oan) vì sai lầm trong nghành y tế ở Mỹ. Đây là sự thâu nhỏ của một con số đáng xấu hổ (what a shame for such an understatement) của cơ quan FDA mà tôi cho là một trong những cơ quan bất tài và mâu thuẫn nhất trong chính phủ Mỹ. Họ nhiều khi chỉ trong thời gian một năm có thể đổi ngược quyết định 180 độ. Tuy vậy họ cũng phải thừa nhận là trên nước Mỹ, hàng năm có 1 triệu ba trăm ngàn (1,300,000) ngàn người dân Mỹ bị tổn thương bởi lỗi lầm của BS/Bệnh viện/ dược sĩ/dược phòng. Vể con số tử vong do các thực thể vừa kể gây, không phải chỉ có mỗi ngày một người bị chết vì lỗi lầm y tế, mà thực ra mỗi năm có tới 7 trăm tám mươi ngàn (780,000) người Mỹ bị chết do lỗi lầm y tế gây ra. Cần biết, số người Mỹ tử nạn trong tai nạn xe cộ ở Mỹ chỉ độ 45,000 người một năm nghĩa là 1 phần 17 (1/17) cuả con số trên đây. Có người đã gọi cái thảm trạng này là “the American unspoken holocaust”.
Tôi dám mạnh miệng nói sự thật mà không sợ bị gắn cho là có ác cảm với nghành y-tế Mỹ vì chính tôi là một thành viên của nghành này. Cần nói ngay, là thực sự ra, mặc dầu những thiếu sót, xấu xa trong nghành y tế Mỹ, nghành này vẫn là nghành đứng đầu thế giới về mức độ tân tiến và hữu hiệu. Tuy nhiên vẫn cần nói cái mặt trái của nó vì có sống trong chăn, thì mới biết chăn có rận.
Nói như vậy có mâu thuẫn không? Am I speaking from both corners of my mouth?. Dạ thưa không. Chúng ta phải nhớ là không có nước nào đoạt được nhiều giải Nobel Prize về y-tế như nước Mỹ. Nói về số khoảng 1% giới khoa học gia và nghiên cứu, kể cả y-tế, ở Mỹ thì họ thuộc thành phần lỗi lạc hàng đầu thế giới khó ai bì kịp. Tuy nhiên, giới chuyên môn nghành y tế còn lại thì thật đa dạng. Một số khoảng 40 % thuộc loại giỏi, 20 % thuộc loại khá. Tôi nói không sợ nói ngoa là phần 30 % còn lại thuộc loại tầm thường tới hoàn toàn bất tài. Họ không thuộc bài vở, định bệnh nhờ phần lớn vào thử nghiệm và trang bị tối tân. Lại thêm một vấn đề nữa của giới Bác Sĩ Mỹ là trịch thượng (arrogant), không có nhiệt tình (compassion) với bệnh nhân, mà chỉ quan tâm làm càng nhiều tiền càng tốt. Có môt anh Bác sĩ về tim ở đây chĩ hai ba năm hành nghề đã kiếm cả chục triệu. Bạn hỏi sao mà dữ vậy.
Cho bạn một ví dụ, như bác sĩ sau đây: thân chủ nào mới tới (trong đó có tôi), anh khám qua loa, rồi nói là phải làm cath (soi tim). Một ngày anh làm từ 2 tới 4 cái, mỗi cái anh tính 4000 dollars (cho riêng anh, không kể tiền bệnh viện). Trung bình chỉ heart cath thôi anh đã kiếm 12 tới 16 ngàn dollars một ngày (dĩ nhiên tôi từ chối không làm cath với anh ta). Một năm chỉ cath không anh ta đã kiếm trên 3 triệu rưỡi. Tôi đã nới thẳng vào mặt tay này khi anh ta lên tiếng dậy đời với tôi là tôi “sai lầm” khi tôi không chịu làm cath với anh ta: “I am not interested in doing anything with a damn money grabber like you!”.
Nói một chuyện thật xảy ra cho người bạn đường yêu mến của tôi. Bạn biết cách đây hơn 06 năm, Lucie bị breast cancer. Tôi mang cô ấy tới một bác sĩ chuyên về ung thư (oncologist). Sau khi định bệnh ung thư được xác nhận và đã giải phẫu bởi một surgeon, bạn tôi, Lucie đến cùng tôi gặp bác sĩ này để làm chemotherapy. Anh ta nới phủ đầu với tôi ngay là anh biết tôi là bác sĩ nhưng anh không muốn bàn nhiều vì anh là bs chuyên môn nghành này và tôi là Bs thần kinh nên chẳng biết gì. Tôi nóng máu hết sức, chẳng cần lịch sự gì cả, bèn nói với anh ta : Excuse me Dr P. Let’s cut out this BS (bullsh..). This lady is not a simple patient. SHE IS MY WIFE. AND I WILL HAVE THE LAST SAY ABOUT HOW HER TREAMENT IS GOING TO BE CONDUCTED. Dĩ nhiên sau cùng anh ta đã đồng ý hoàn toàn với treatment protocol mà tôi đưa ra (he made 100,000 dollars out of this treatment). Hơn một năm sau điều trị và thường thì Lucie tái khám 3 tháng một lần, cũng cái anh chàng này đã order full body bone scan cho Lucie. Sau đó, anh ta gọi vợ chồng tôi lại loan báo là dựa vào bone scan thì bà xã tôi đã bị cancer trở lại. Tôi bực quá nói thẳng vào mặt anh ta (anh chàng này sau này không dám cãi tôi, sau khi biết tôi là giáo sư của nhiều đại học ở Texas và đã là giám đốc của tất cả 4 bệnh viên thần kinh trong vùng) là làm gì có cái việc định bệnh cancer relapse chỉ dựa vào bone scan. Anh ta nhất đỉnh là Lucie phải điều trị ngay bằng Hevastin, một phương thuốc được quảng cáo rầm rộ về mức độ công hiệu (debatable) cho breast cancer, nhưng có điều chắc là có thể gây tử vong bất ngờ.
Tôi không chấp nhận lời đề nghị của anh BS P. này mà đưa bà xã tôi đi Harrington Cancer Center. Sau mọi thử nghiệm cần thiết nó kết luận là Lucie không hề bị cancer relapse. Và dĩ nhiên là kết luận đó đúng vì Lucie vẫn còn ở với tôi cho tới ngày nay để làm bà xếp oai hùng của tôi. (Anh cháng BS này sau này không biết bị ai khiếu nại mà bị Board restrict license, không cho làm oncology (điều trị ung ) nữa.
Một việc nhỏ nữa. Tôi có một bệnh nhân bị Panic disorder khám tôi định kỳ từ 20 năm nay. Gần đây anh càng ngày càng khó thở. Anh cho tôi xem kết quã chụp phổi (nhiều procedures) và nói với tôi là anh đã đi nhiều bác sĩ và không ai giải thích được tại sao anh lại có vết nám (hilar mass) trong phổi và increased density on the lungs x rays. Anh ta đến tôi nói là tuy biết tôi là bác sĩ thần kinh, nhưng ở đây nhiều người biết tôi có kiến thức nhiều về nội khoa nên muốn xin ý kiến của tôi. Tôi nhận ra là anh ta trên hình phổi có signs of interstitial infiltration/ pneumonia và có một hilar mass. Tôi nói với anh ta là anh nên đi trở lại bác sĩ phổi của anh ta (a certain doctor named Polk) nói là tôi nghi anh ta bị fungal infection và signs of idiopathic pulmonary fibrosis. Anh ta trở lại nói với BS Polk lời gợi ý của tôi, Ông này bèn phán một câu xanh rờn đầy miệt thị: “I do not take advice from psychiatrists”. Bệnh nhân của tôi trở lại báo cáo với tôi lời ông Polk. Tôi bực quá (cái tính nóng tưởng đã chừa, nhưng chưa dứt hẳn) tôi nói với anh ta: “it does not take a rocket scientist to figure it out. If he cannot, he better goes back to school”. Và tôi giải thích cho anh là các thử nghiệm đã rule out cancer, TB test của anh negative. Ngoài ra cái dạng opacity không giống một remnant của primo-infection. Anh có triệu chứng của interstitial infiltration. Dưạ vào đó mà nói thì Amarillo ở vùng nông nghiệp nên khà năng bị nấm Aspergillus candidus cao hơn. Nhưng vì anh làm nghề plumber nên hay phải vật lộn với cống rãnh nên tôi nghi hơn nhiều anh bị một loại nấm (Fungus) hiếm nhưng thường thấy trong cống rãnh là Bradyrhizobium Japonicum. Anh bệnh nhân của tôi trở lại nói với BS Polk. Ông ta vẫn ngoan cố không chấp nhận và nói rằng : “he did not know what this Dr Nguyen is talking about). Anh bệnh nhân đi sang clinic của trương đạì học y khoa ở đây (chi nhánh của Texas Tech University, nơi tôi từng là giáo sư) cũng chẳng ai biết cái anh chàng BS “khùng” Vi Sơn này nói gì. Sau cùng một BS chịu làm thử nghiệm và gởi cho pathology lab để kiểm chứng kết quả. Results là anh chàng này bị loại nấm Bradyrhizobium Japonicum đúng như tôi đã tiên đoán. Anh này hỏi khắp nơi mới biết ở University of Texas, Medical Branch ở Galveston, nơi chị BS Hoàng Kim Khánh làm , có một BS nổi tiếng chuyên về bệnh phổi (pulmonologist). Anh tới khám ông. Ông này sau khi làm nhiều thử nghiệm cũng xác nhận là anh bệnh nhân bị nấm Bradyrhizobium Japonicum và idiopathic pulmonary fibrosis.
Tôi viết dài dòng ở trên để xác nhận là có nhiều BS Mỹ rất dốt hoặc quyết định bị hướng dẫn bởi sự tham lam (greed). Mình nghe nó đề nghị cái gì có vẻ trái tai thi luôn luôn kiếm second/third opinion. Vì trong giới y tế Mỹ cũng có nhiều lang băm hay crooks lắm. Với tư cách một cựu giáo sư đại học y khoa Mỹ, tôi đóng góp ý kiến để cảnh giác thân hữu vì đây không phai là một lời bàn tầm phào để nói xấu một tầng lớp nghề nghiệp nào.
Stress là yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch. Người ta có thể bị đột tử vì stress.
Căng thẳng tâm lý thúc đẩy quá trình vữa xơ động mạch Căng thẳng tâm lý được cho là một yếu tố gây bệnh vữa xơ động mạch quan trọng. Những người hiểu biết về stress, có sức khỏe và tâm lý vững vàng sẽ dễ dàng vượt qua được những tác động của stress và vui tươi trong cuộc sống. Ngược lại, những người có cơ thể ốm yếu, suy sụp, không vượt qua và thích ứng nổi thì dễ phát sinh bệnh tật và có thể bị ảnh hưởng lớn bởi stress, dẫn đến đột tử khi gặp những cú sốc quá lớn trong cuộc đời.
Bên cạnh 3 yếu tố nguy cơ chủ yếu gây vữa xơ động mạch là tăng cholesterol máu, tăng huyết áp và hút thuốc lá, căng thẳng tâm lý cũng được xác định là một yếu tố nguy cơ quan trọng. Căng thẳng về tâm lý gây tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và do vậy gây ảnh hưởng xấu đến thành mạch, làm rối loạn tuần hoàn và tăng nguy cơ gây tổn thương các tế bào nội mạc, làm tăng tính thấm của tế bào nội mạc và do vậy làm tăng nguy cơ lắng đọng LDL-C gây hình thành và phát triển vữa xơ động mạch.
Khi bị căng thẳng về tâm lý cấp tính có thể gây rung thắt dẫn đến đột tử
Có thể đột tử vì stress Đột tử là nguyên nhân gây tử vong phổ biến của các bệnh nhân bị vữa xơ động mạch, đặc biệt là vữa xơ động mạch vành. Do vậy tác động tích cực lên quá trình vữa xơ động mạch sẽ làm giảm nguy cơ đột tử. Có giả thuyết cho rằng, khi bị căng thẳng về tâm lý cấp tính có thể gây rung thất và đột tử, do kích hoạt hệ thống bảo vệ dẫn đến làm giảm đột ngột trương lực phó giao cảm. Thông qua cơ chế thần kinh phó giao cảm trung ương làm mất sự ổn định về điện học của tim. Trong khi đồng thời làm tăng trương lực thần kinh giao cảm ở tim dẫn đến làm tăng tần số tim, tăng co bóp cơ tim, tăng huyết áp tâm thu và gây thiếu máu cơ tim ở các bệnh nhân có vữa xơ động mạch vành, làm tăng nguy cơ bị rung thất và đột tử.
Cần sắp xếp, bố trí công việc và cuộc sống một cách hợp lý để giảm thiểu stress.
Thức ăn có lợi cho sức khỏe Sức khỏe sẽ giảm sút khi bạn ngày càng phải chịu nhiều áp lực công việc. Vì vậy, ăn uống điều độ 3 bữa một ngày là rất cần thiết. Những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn: - Ăn nhiều thức ăn thô, đặc biệt là gạo và ngũ cốc. - Ăn nhiều hoa quả và rau xanh. - Một lượng nhỏ vừa phải chất béo, dầu và protein như thịt lợn, thịt gà, cá... - Uống nhiều nước (ít nhất 8 cốc nước một ngày).
Vận động Thể dục thường xuyên, điều độ, 30 - 45 phút mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Bất cứ bài tập thể dục nào cũng đều tốt cho cơ thể, miễn là phải tập đều đặn. Hai nguyên tắc cơ bản của sự điều độ đó là: - Không để mồ hôi ra quá nhiều. - Hãy trò chuyện với người khác trong khi tập vì nó giúp bạn biết mình đang tập quá sức khi thấy khó nói chuyện.
Hít thở Học cách thở đều và sâu để giúp lồng ngực mở rộng hoàn toàn. Đây là một trong những cách giảm stress tốt nhất. Thở sâu sẽ giúp bạn tránh được khả năng bị stress. Nếu bạn muốn học cách thở đúng, tốt nhất là nhờ bác sĩ hướng dẫn. Cách này rất tốt cho những người phiền muộn, hay lo lắng.
Nghỉ ngơi hợp lý Bất kỳ ai từng bị stress đều hiểu rằng ngủ đẫy giấc là việc đầu tiên cần phải làm. Người trưởng thành cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Cơ thể cần ngủ để tái tạo và hồi phục vì thế, tránh uống chất cồn, ăn nhiều vào buổi tối và ngủ trưa vừa phải. Khi ngủ sâu, hơi thở, nhịp tim và cả huyết áp đều sẽ ở mức thấp nhất. - Tạm dừng công việc và thả lỏng cả tâm hồn và cơ thể trong không gian yên tĩnh. Hãy tuân theo đòi hỏi nghỉ ngơi của cơ thể để tinh thần sảng khoái thay vì phải kiềm chế, làm tăng thêm sự căng thẳng hay thất vọng về công việc. - Tránh những thói quen xấu - Tránh dùng chất cồn quá nhiều Nhiều người coi chất cồn là một công cụ giảm stress và thường thì ly đầu tiên mang lại sự thư thái dễ chịu nhưng cảm giác đó sẽ qua “nhanh như gió thoảng”. Chất cồn là một chất giảm đau tác động tới hệ thần kinh nhưng nếu dùng kéo dài sẽ gây ra suy nhược, trầm cảm. Vì thế, khi bị stress, tốt nhất là tránh xa chất cồn vì thường nó sẽ dẫn dụ bạn uống nhiều hơn 1 ly như dự kiến.
Giảm lượng muối trong thức ăn Khi ăn mặn, lượng muối hấp thụ vào cơ thể lâu dài sẽ gây rối loạn sự vận chuyển các chất dinh dưỡng vào từng tế bào trong cơ thể. Ăn quá nhiều muối và trong một thời gian dài sẽ làm tăng huyết áp và gây nguy hiểm cho tim. Nếu huyết áp quá cao có thể dẫn tới cảm giác mệt mỏi. Và nếu thường xuyên như vậy thì cơ thể sẽ không đủ sức chống chọi với stress.
Bỏ thuốc lá Chất nicotin trong thuốc lá sẽ khiến nồng độ serotonin trong não tăng nhẹ. Khi tình trạng này kéo dài sẽ gây ra stress. Hơn thế, nó còn có thể dẫn tới ung thư, mất ngủ, rối loạn cương dương, mụn, bệnh tim, nếp nhăn, ung thư phổi... Khói thuốc gây hại cho từng tế bào trong cơ thể bởi nó cướp mất dưỡng khí từ đó làm phản ứng với stress trở nên chậm chạp.
Bố trí công việc - Dành thời gian, đặc biệt là buổi sáng để suy ngẫm và tập thể dục sẽ làm giảm stress. - Sắp xếp công việc hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi giữa giờ. - Không nên làm việc căng thẳng quá sức nếu muốn có một ngày làm việc thoải mái.
Tóm lại, nếu tinh thần bạn không căng thẳng thì hãy cố tập trung hơn vào công việc hằng ngày của mình và làm chúng tốt hơn. Một cách mà người Nhật Bản thường áp dụng là trau dồi tinh thần và giá trị cảm xúc để có được tinh thần thoải mái, yêu đời. “Những người thành công là những người có nhiều phương án để giải tỏa stress. Nếu cứ khư khư một cách thì có thể bạn sẽ gặp rắc rối nếu nó không còn hiệu quả nữa”.
Trái tim ở người trưởng thành chỉ nhỉnh cỡ bàn tay nắm, nặng khoảng 450g, nằm khiêm nhường ở góc trái lồng ngực. Tim rất hiền lành, chăm chỉ làm việc. Mỗi ngày tim co bóp cả 100.000 nhịp, bơm ra gần 7.500 lít máu để nuôi dưỡng cơ thể. Tim cũng dạt dào những tình cảm thương yêu, được mọi người nâng niu ca ngợi... Vậy mà không ít nguy cơ đe dọa trái tim với bệnh này tật nọ... Và khi trái tim đã có bệnh, trái tim cần những điều kiện chăm sóc đặc biệt.
Không nên ngồi lâu không hoạt động Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim. Hoạt động thích hợp có rất nhiều cách, ví dụ như tham gia làm vườn, làm việc nhà, đi bộ, đạp xe chậm... là những hoạt động không quá mạnh, làm thường xuyên sẽ góp phần phòng bệnh tim rất tốt. Một ngày đi bộ hoặc hoạt động nhẹ nhàng khoảng 60 phút, hoặc ít nhất cách ngày một lần cũng sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch.
Không nên ngủ quá nhiều Những người bị bệnh tim mà ngủ 10 giờ một ngày thì tỷ lệ tử vong gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ/ngày. Đó là vì khi ngủ, tuần hoàn máu chậm, dễ gây nên các cục máu đông; ngoài ra, nếu ngủ quá dài cũng là dấu hiệu chứng xơ vữa động mạch. Do vậy, người có tuổi không nên ngủ nhiều, đề phòng bất trắc.
Không nên hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim không triệu chứng. Các nhà khoa học Mỹ khảo sát hai nhóm người hút thuốc và không hút thuốc cho thấy, nicotin trong thuốc lá làm giảm ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, làm cho năng lực cảm nhận đau đớn giảm đi, chính điều này đã che lấp triệu chứng của bệnh động mạch vành ở người bệnh. Vì vậy người bệnh chủ quan không đi khám và khi được phát hiện thì bệnh đã nặng. Lời khuyên là, người hút thuốc cần khám sức khỏe định kỳ và làm điện tâm đồ, nếu có thiếu máu cơ tim cần điều trị ngay.
Không nên chủ quan khi trời mưa lạnh Bị mưa đột ngột dễ dẫn tới bệnh động mạch vành. Theo các chuyên gia, khi trời mưa, khí hậu thay đổi rất lớn, khí áp hạ đột ngột, lúc đó tim sẽ đập nhanh hơn, cơ tim dễ bị thiếu ôxy. Nếu đột ngột bị mưa, nhiệt độ trong và ngoài cơ thể sẽ chênh lệch nhau, tim không chịu nổi những ảnh hưởng đó của môi trường, dễ gây ra bệnh động mạch vành, nhất là ở người già.
Không dùng quần áo bằng sợi hóa học Người bị bệnh tim mạch cần chú ý đến hiện tượng tĩnh điện. Với người bình thường, tĩnh điện hoàn toàn không gây hại, nhưng người bệnh tim cần cẩn thận. Các nghiên cứu cho thấy, một số người bị bệnh nhịp tim thất thường đa số do mặc đồ lót cũng như quần áo bằng sợi hoá học làm da bị tĩnh điện gây ra chênh lệch điện áp, ảnh hưởng tới sự truyền dẫn của điện tim, dẫn tới nhịp tim thất thường. Do đó, người có bệnh tim mạch cần phải dùng quần áo bằng sợi bông để tránh hiện tượng trên. Ngoài ra cần tăng cường độ ẩm tương đối trong phòng ở cũng là cách để hạn chế tĩnh điện làm tổn thương cơ thể.
Tránh căng thẳng trong công việc Phần lớn bệnh tim là do áp lực về tâm lý (stress). Chẳng hạn công việc quá nhiều, quá lu bù, làm việc quá sức hoặc xúc cảm quá, nhất là loại không vui vẻ (cảm xúc âm tính). Các nghiên cứu cho thấy, khi rơi vào trạng thái quá căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi, hệ thống thần kinh thực vật xuất hiện những phản ứng mang tính điều tiết như tim đập nhanh hơn, vã mồ hôi, người run lên, tâm thần bất ổn, mất ngủ... Những phản ứng này sau đó sẽ tự mất đi. Nhưng một số người tính cách hướng nội, mẫn cảm, đa nghi, không đủ tự tin, do dự, quá chú ý tới bản thân, sinh ra căng thẳng và lo sợ trước những phản ứng của cơ thể, sẽ làm cho những triệu chứng này tăng nặng thêm. Các stress đều dễ trực tiếp tạo nên các biến chứng nặng nề của bệnh xơ vữa động mạch (như cơn đau tim) dạng nhồi máu cơ tim hoặc dạng cơn đau thắt ngực.
Tất cả các sinh vật sống đều có các chu kỳ hoạt động hằng ngày được biết đến dưới tên gọi "nhịp điệu thường nhật". Các nhịp điệu này được điều khiển bởi một hệ thống kiểm giờ bên trong hay còn gọi là đồng hồ sinh học.
